跑(pǎo )步的(de )时候,呼吸很重要,记(jì )住,让(ràng )人最舒适的跑步呼吸(xī )方法(fǎ ),有两种,第一种,是三(sān )步呼(hū )两步吸,既跑三步就呼(hū )一次(cì )气,再跑两步吸气,并(bìng )且记(jì )住(zhù )要用鼻子吸气,嘴巴呼(hū )气,一定不能张大嘴巴吸气(qì )。
因(yīn )为平时顾潇潇说话的态(tài )度总(zǒng )是(shì )嘻嘻哈哈的,今天突然(rán )严肃(sù ),让她们有些不习惯。
现在(zài )我说一下你们几个的问(wèn )题,首(shǒu )先是美丽和乐乐。
你(nǐ )们跑(pǎo )步(bù )的方式不对,我先给你(nǐ )们讲(jiǎng )一下。
错。顾潇潇打断(duàn )她:我不过是比平时出操加(jiā )快了(le )一(yī )点速度,你看看你们,自己(jǐ )能感觉得到吗?是不是(shì )比平(píng )时出操的时候吃力多了(le )?
抬(tái )头(tóu )挺胸身体往前倾,然后(hòu )站着(zhe )不动,双手开始练习摆(bǎi )臂。
结果俩人更加茫然,不(bú )仅艾(ài )美(měi )丽和张小乐,就连张(zhāng )天(tiān )天(tiān )和(hé )肖雪也是一脸懵逼。
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